Uw eerste week

In deze eerste week zet u een belangrijke stap op weg naar een leven zonder roken. Als u last hebt van ontwenningsverschijnselen, dan mag u verwachten dat deze steeds minder worden. De nicotine is na enkele dagen vrijwel uit uw lichaam verdwenen. Het lichaam kan nu weer leren functioneren zonder nicotine. De zin in roken zal nog wel even blijven, maar zal de komende week toch steeds meer uit uw hoofd verdwijnen. De voordelen van het niet-roken zullen merkbaar worden. Kortom de lasten van het stoppen zullen minder worden en de lusten van het niet-roken zullen toenemen. Aan deze lasten en lusten wordt in dit hoofdstuk aandacht besteed.

Verder willen we duidelijk maken dat het ontwennen van het roken niet iets is dat u alleen maar afwachtend over u heen moet laten komen. U kunt meer doen dan alleen weerstand bieden aan zin in roken. Het afleren van het roken kunt u bevorderen door er actiefmee aan de slag te gaan.