Ideeën over de ex-roker

Hoe ziet u zichzelf als ex-roker?

Als een niet-rokende rookverslaafde die tot aan het einde van z'n leven moeite zal moeten doen om van de sigaret af te blijven?

Als een ex-verslaafde die nooit meer aan roken zal denken en niet verschilt van iemand die nooit gerookt heeft?

Als een dolgelukkig iemand die, zeker weten, nooit meer aan roken zal beginnen?

Als een onzeker iemand die bang is elk moment door het rookmonster te worden overvallen?

Als iemand die bewezen heeft het roken de baas te kunnen en zelfs ondanks af en toe een sigaret, niet zal terugvallen in z'n oude gewoonte?

Deze opsomming is zeker niet compleet. Misschien zegt u dat u zich eigenlijk in geen van de beschrijvingen herkent. Dat is dan wellicht nog niet zo slecht omdat elke beschrijving wel een beetje doorslaat naar een bepaalde kant. Toch zit in elke beschrijving wel iets waars. Een ex-roker zal altijd ontvankelijker voor het roken blijven dan iemand die nooit rookt. Als de laatste een sigaret opsteekt, zal hij dat niet lekker vinden en de sigaret het liefst zo snel mogelijk uitmaken. Een ex-roker daarentegen zal een sigaret soms in eerste instantie ook vies vinden, maar herinnert zich wel hoe lekker het was toen hij nog rookte. Hij zal eerder geneigd zijn een tweede op te steken dan iemand die nooit rookte. Dit wil niet zeggen dat de ex-roker de rest van z'n leven moeite zal moeten doen om toch niet weer naar een sigaret te grijpen. Roken speelt na verloop van tijd geen rol meer. Op de momenten waarop u soms na een jaar of twee jaar nog eens denkt: 'Mmm, een sigaretje zou best lekker zijn', is de zin in roken niet te vergelijken met het verlangen dat u in de eerste weken van de ontwenning had. Het is even een flits, maar daarna is het dan ook weer verdwenen.

Blijdschap over het feit dat u niet meer rookt kan geen kwaad. Maar zorg er wel voor dat u niet overmoedig wordt en daardoor niet meer alert bent op moeilijke momenten die zich nog kunnen voordoen.

Reden voor grote onzekerheid of u het zult kunnen volhouden, hebt u niet. U hebt tenslotte het stoppen goed aangepakt en bepaalde resultaten geboekt. Hierop kunt u in de toekomst met een gerust hart voortbouwen. U hebt bewezen het 'rookmonster' de baas te kunnen. Waarom zou dat ook niet lukken als hij in de toekomst af en toe nog eens de kop opsteekt? Dat u zichzelf hebt bewezen dat u zonder kunt, betekent niet dat roken u niets meer zou doen als u een sigaret zou opsteken. De ervaring leert dat het roken van een sigaret het risico met zich meebrengt dat het niet bij die ene blijft. Daarom is de beste garantie voor een rookloos leven het doorgaan met het niet-roken van uw volgende sigaret.