Vanaf morgen niet roken
Morgen is het zover: de eerste dag niet-roken. Dat zal voor de meesten van u niet eenvoudig zijn. Op deze pagina komen we eerst nog even terug op de voorbereidingsperiode. Hieruit kunt u belangrijke informatie halen voor de aanpak van het stoppen-met-roken. Vervolgens wordt een aantal methoden behandeld om met verschillende moeilijke momenten om te gaan. Daarna besteden wij aandacht aan mogelijke ontwenningsverschijnselen en aan het doorbreken van vaste gewoontepatronen. Ook wordt bekeken of het zinvol is nicotinevervangende producten te gaan gebruiken. Dit hoofdstuk wordt besloten met een aantal praktische tips voor morgen.
|
|
