Hoe gaat stoppen met roken in z'n werk?

Stoppen met roken brengt een aantal onzekerheden met zich mee. Het is namelijk nauwelijks te voorspellen hoeveel moeite het u zal kosten. Ook niet welke moeilijkheden u zult tegenkomen. Nu u het besluit heeft genomen om te stoppen, moet u het maar zien als een uitdaging en elke hindernis met vindingrijke oplossingen nemen.

Het eerste deel van het traject heeft u waarschijnlijk afgelegd. U bent van plan om te stoppen. U bent nu op weg van B naar D. Daar ligt het moment waarop u de beslissing neemt om te stoppen. Gekoppeld aan deze beslissing zult u ook het tijdstip waarop u stopt bepalen.

De hindernissen die zich kunnen voordoen, verschillen nogal van stopper tot stopper. Zin in roken doet zich bij vrijwel iedere stopper voor. Met allerlei ontwenningsverschijnselen is dit niet het geval. Deze komen bij veel minder stoppers voor. Verder zult u situaties tegenkomen waarin niet-roken extra moeilijk is. Het vinden van de juiste oplossing voor die situaties is een belangrijke uitdaging.

Soms leidt het gemis van het roken tot de verleiding om deze op te vullen met eten, snoepen, koffie drinken, enzovoorts. Verder kan het zijn dat uw omgeving niet enkel enthousiast en ondersteunend is. Op een bepaald moment kan iemand zeggen: 'Ga alsjeblieft weer roken'. Wat er ook gebeurt, het belangrijkste is om steeds voor ogen te houden dat de hindernissen steeds minder zullen worden. Probeer, als het op een bepaald moment veel moeite kost om niet te roken, de moed niet op te geven en niet te denken: 'Ach een sigaret, wat geeft dat'. Het maakt het stoppen-met-roken beslist moeilijker. Gebeurt het echter toch een keer, dan is niet alles meteen verloren. U maakt een omweg langs E en gaat vervolgens gewoon door met het uitvoeren van uw besluit: 'Ik wil niet roken'.