Positief denken: voordelen van niet-roken

De nadelen van het roken zorgen ervoor dat roken steeds minder aantrekkelijk wordt. Aan de andere kant kan het niet-roken voor u steeds aantrekkelijker worden. Het is nuttig om bij het stoppen-met-roken vooral te kijken naar de voordelen. Zo kan voorkomen worden dat vooral het gemis van het roken alle aandacht krijgt. Het is juist de bedoeling dat u ervan overtuigd bent uitstekend zonder roken te kunnen.

Probeer de nadelen van het roken positief te formuleren. Wanneer u het bijvoorbeeld vervelend vindt dat uw kinderen zeuren over uw roken, kunt u dit als volgt positief verwoorden: 'Als ik stop met roken, raak ik deze negatieve reacties van m'n kinderen kwijt en doe ik hun er een plezier mee. verder is elk voordeel een beloning voor het niet-roken, dat u stimuleert om door te zetten. Sommige voordelen kunnen al op korte termijn optreden, zoals: meer lucht, beter ruiken, geen koude handen en voeten, beter proeven en minder hoesten. Andere voordelen laten wat langer op zich wachten, zoals de daling in het risico op longkanker, opbouw van nieuwe weerstand in de longen.

Het is niet te voorspellen welke voordelen zich wanneer zullen voordoen. De een merkt het heel vlug, de ander moet langer wachten. Een ding is echter zeker: stoppen-met-roken levert voor elke roker, ongeacht de leeftijd, voordelen op. En daar kunnen heel onverwachte tussen zitten. Het is een kwestie van afwachten en ervaren.